Pengantar Pembelajaran PJOK Kelas 7 MTs Negeri 8 Kebumen

Assalamu'alaikum, Wr, Wb
Selamat Pagi, Salam Olahraga!

Sebelum pembelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan (PJOK) dimulai, alangkah baiknya jika buguru memperkenalkan diri dulu. Nama saya Tri Palupi, rumah saya di Dukuh Rujak Beling Desa Semondo  RT O2 RW 05 
Kec. Gombong Kabupaten Kebumen.

Karena pandemi wabah corona masih belum memungkinkan kita untuk melaksanakan pembelajaran secara langsung, untuk awal pembelajaran kita akan belajar secara online melalui media pembelajaran google site dan blog, karena pembelajaran melalui elearning beberapa kelas mengalami kesulitan.

Materi yang akan kita pelajari dalam pembelajaran semester gasal adalah :

    1. Permainan bola besar yang terdiri dari sepak bola, bola voli 

        dan bola basket

    2. Atletik, yang terdiri dari materi jalan cepat, lari sprint dan 

        lompat jauh.

    3. Olahraga bela diri pencak silat.

    4. Aktivitas Kebugaran Jasmani

    5. Perkembangan Tubuh Remaja.

Sebelum kita masuk materi pembelajaran ditas, untuk bersiap-siap dikehidupan normal baru (new normal), kita harus mempunyai pengetahuan tentang normal baru.

Apakah kalian tahu apakah arti normal baru? 
SEDERHANA SAJA !

Karena adalah kebiasaan baru yang harus kita lakukan dalam kehidupan sehari-hari ditengah pandemi virus corona 

Pembiasaan apa yang harus kita lakukan dimasa normal baru ini?

1. Membawa Hand sanitizer, mencuci tangan memakai sabun sesering mungkin dan langsung mandi saat pulang kerumah.

Tujuannnya adalah untuk menjaga tangan kita tetap bersih dan terhindar dari penularan virus corona.

2. Selalu memakai Masker 

Tujuannya adalah agar kita dan orang lain terhindar dari cipratan cairan mulut atau dropet yang menjadi sarana penularan virus corona dari diri kita kepada orang lain, maupun orang lain kepada kita.

3. Makan makanan Yang bergizi 

Tujuannya adalah agar tubuh kita selalu mendapatkan asupan gizi agar daya tahan tubuh kita bisa terjaga atau tidak mudah sakit.

4. Menjaga Jarak  dan mejauhi kerumunan

Tujuannnya adalah untuk mencegah kontak langsung dengan orang lain. Karena virus corona tidak memandang umur, jenis kelamin, pekerjaan dan sebagainya.

5. Melakukan kegiatan olahraga dengan standar pencegahan corona

Tujuannya adalah dengan olahraga tubuh kita menjadi sehat sehingga mendukung imunitas atau daya tahan tubuh.

Contoh dari berolahraga dengan standar pencegahan virus corana adalah ketika melakukan olahraga kita harus selalu menjaga jarak aman, tidak bergantian alat, diusahakan  tetap memakai masker (kecuali untuk olahraga berenang dan un aerobik)

6. Berjemur.

Tujuannya adalah  untuk mengoptimalkan pertumbuhan tulang, Vitamim D juga penting untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh seseorang. Dengan adanya Vitamin D, sel-sel kekebalan tubuh akan lebih aktif dalam melawan benda asing yang masuk ke tubuh, termasuk virus corona. "Ketika kuman atau virus masuk ke dalam tubuh yang pertama melawan adalah sel-sel sistem imun. Dengan adanya Vitamin D, fungsi sel imun akan meningkat, sehingga virus akan ditangkap dan dimatikan,

Demikian sedikit penjelasan pengantar pembelajaran PJOK kelas 7 semester gasal, selanjutnya kalian dipersilahkan untuk mengisi angket kuis pengantar pembelajaran PJOK dan Survey pelaksanaan pola "Normal baru"  yang kalian lakukan dalam kehidupan sehari-hari ditengah masa pandemi virus corona. 

Silahkan KLIK Kuis dan Survey Normal Baru

"Kesehatan adalah bukan segala-galanya, tetapi tanda kesehatan segalanya adalah bukan apa -apa!"
Terimakasih, semoga sehat selalu, Wassalamualaikum, Wr, Wb.