PENILAIAN TENGAH
SEMESTER (PTS) GASAL KURIKULUM 2013
TAHUN PELAJARAN 2017/2018
Mata Pelajaran : PJOK Hari / Tanggal : Sabtu, 30 September 2017
Kelas : VII (Tujuh) Waktu :
10.30 – 12.00 WIB
I.
Pilihlah satu Jawaban yang benar dengan menyilang huruf a, b, c, atau d
pada lembar jawaban yang telah disediakan!
1. Jumlah Pemain permainan sepak bola dalam satu regu adalah .....
A. 9 pemain B. 10 pemain
C. 11 pemain D. 12 pemain
2. Permainan sepak bola dimainkan dalam dua babak, dengan waktu .....
A. 2 x 30 menit B. 2 x 35 menit
C. 2 x 40 menit D. 2 x 45 menit
3. Pemain sepak bola
yang bertugas sebagai menjaga gawang disebut
. . . .
A. kiper B. Gelandang
C. back D. striker
4. Pemain sepak bola
yang diharapkan sebagai pencetak goal
disebut . . . .
A. kiper B. Gelandang
C. back D. striker
5. Induk
Organisasi sepak bola Negara Republik
Indonesia adalah . . . .
A. PSSIS B. PSSI
C. PSIS
D. FIFA
6. Teknik dasar permainan sepak bola meliputi .....
A. menggiring, menangkap, dan menembak
B. memukul, menggiring, dan menembak
C. menendang, menggiring, dan menyundul bola
D. passing, servis, dan smesh
7. Gerakan menendang bola yang digunakan untuk memberikan
bola jarak pendek antar pemain adalah . .
A. menendang bola dengan kaki bagian luar
B. menendang bola dengan kaki bagian dalam
C. menendang bola dengan punggung kaki
D. menendang bola dengan tumit
8. Berikut ini adalah gerakan menghentikan bola dalam
permainan sepak bola, kecuali . . . .
A. menghentikan bola dengan telapak kaki
B. menghentikan bola dengan dada
C. menghentikan bola dengan paha
D. menghentikan bola dengan tumit
9. Bagian kepala yang
tepat bersentuhan dengan bola dalam menyundul bola adalah . . . .
A. ubun-ubun B. dahi
C. belakang kepala D.
kening
10. Seorang Pemain Berlari sambil melakukan Gerakan menendang bola disebut
dengan gerakan . .
A. passing B. dribbling
C. shooting D. trow in
11. Jumlah Pemain permainan bola Voli dalam satu regu adalah .....
A. 4 pemain B. 5 pemain
C. 6 pemain D. 7 pemain
12. Point atau score
satu set dalam Permainan Bola Voli adalah .....
A. 20 B. 21
C. 25 D. 30
13. Pemain bola Voli
yang bertugas sebagai pengumpan disebut . . . .
A. libero B. blokker
C. spiker/smasher D.
tosser
14. Pemain bola voli
yang diharapkan sebagai pencetak score dari pukulan – pukulan menghujam ke
daerah lapangan
lawan disebut . . . .
A. libero B. blokker
C. spiker/smasher D.
tosser
15. Induk
Organisasi bola voli Negara Republik
Indonesia adalah . . . .
A. PBVSI B. Perbasasi
C. PVSI
D.Perbavsi
16. Teknik dasar permainan
bola voli, meliputi ....
A. menendang, menggiring, dan menyundul bola
B. memukul, menggiring, dan menembak
C. menggiring, menangkap, dan menembak
D. passing, servis, dan smash
17. Berikut ini
adalah prinsip dasar permainan bola voli, kecuali . . . .
A. passing B.
mengontrol bola
C. servis D. smash
18. Kedua kaki
terbuka, lutut ditekuk, kedua lengan lurus dijulurkan ke depan bawah dan tangan
satu sama lain dikaitkan atau
berpegangan, ini merupakan gerakan . . . .
A. servis B.
smash
C. passing bawah D.
passing atas
19. Pada waktu bola
datang, bola didorong dengan jari-jari tangan dan perkenaannya melalui ruas
pertama dan kedua dari jari telunjuk
sampai kelingking, sedangkan ibu jari hanya pada ruas
pertama saja, merupakan gerakan . . . .
A. servis B.
smash
C. passing bawah D.
passing atas
20. Gerakan dasar
untuk memulai permainan bola voli adalah . . . .
A. passing bawah B. passing atas
C. smash D.
servis
21. Yang
diperlombakan dalam nomor jalan cepat olimpiade adalah . . . .
A. Putra : 5 Km dan 10 Km B. Putri : 3 Km dan 5 Km
C. Putra : 10 Km dan 20 Km D.
Putri : 10 Km dan 20 Km
22. Berikut ini
adalah teknik jalan cepat, kecuali . . . .
A. jangkauan langkah kaki B. teknik jalan cepat
C. finish D.
start
23. Start yang digunakan dalam jalan cepat adalah . . . .
A. start duduk B. start jongkok
C. start berdiri D. start melayang
24. Pada
saat melakukan Start, kaki yang berada di depan adalah kaki. . . .
A. kanan B. Bebas kanan atau kiri
C. Kiri D. sejajar
25. Pada
saat melakukan gerakan tangan
gerakan jalan cepat gerakan lengan harus seirama dengan . . . .
A. langkah kaki B. panjang langkah
C. kecondongan badan D. koordinasi gerakan
26. Pada
gerakan jalan cepat posisi kaki harus …..
A. kedua kaki selalu kontak dengan tanah B. kedua kaki boleh
melayang
C. satu kaki selalu kontak dengan tanah D. tidak ada ketentuan
27. Gerakan ini
dilakukan oleh kaki depan akibat kerja tumit dan koordinasi seluruh bagian
badan
serta selesai apabila badan berada di
atas kaki penopang, merupakan gerakan jalan cepat fase . .
A. tumpuan dua kaki B. rileksasi
C. tarikan kaki D.
dorongan
28. Bagian
kaki yang pertama menempel ditanah Pada
saat melakukan gerakan jalan cepat adalah . . . .
A. kaki depan B. kaki luar
C. kaki belakang D. kaki dalam
29. Bagian
kaki yang terakhir menempel ditanah Pada saat melakukan gerakan jalan
cepat adalah . . . .
A. kaki depan B. kaki luar
C. kaki belakang D. kaki dalam
30 Yang tidak diperbolehkan dalam melakukan gerakan
jalan cepat adalah . . . .
A. langkah panjang B. langkah melayang
C.langkah pendek D. langkah menyilang
31. Kunci
pertama yang harus dikuasai dalam lari jarak pendek adalah . . . .
A. start B. panjang langkah
C. kecondongan badan D. koordinasi gerakan
32. Start yang digunakan dalam lari jarak pendek adalah . . .
.
A. start melayang B. start jongkok
C. start duduk D. start berdiri
33. Letakkan
tanga lebih lebar sedikit dari lebar bahu, jari-jari dan ibu jari membentuk
huruf V
terbalik. Hal ini merupakan start jongkok
aba-aba . . . .
A. bersedia B. persiapan awal
C. siaap D. ya
34. Angkat
panggul kearah depan atas dengan tenang sampai sedikit lebih tinggi ari bahu,
garis punggung sedikit menurun kedepan,
Hal ini merupakan start jongkok aba-aba . . . .
A. bersedia B. persiapan awal
C. siaap D. ya
35. Menolak kedepan
dengan kekuatan penuh atau gerakan meluncur, tetapi jangan melompat dan
garis punggung sedikit menurun
kedepanbadan tetap condong kedepan disertai gerakan lengan
yang diayunkan, Hal ini merupakan start jongkok aba-aba . . . .
A. bersedia B. persiapan awal
C. siaap D. ya
36. Prinsip lari cepat yaitu
berlari pada . . . .
A.
ujung kaki B.
menempel tumit
C.
telapak kaki D.
bola-bola kaki
37. Berikut ini adalah gerakan lari
jarak pendek, kecuali . . . .
A. start B. gerakan lari
C. memasuki garis finish D. saat melayang
38. Posisi badan pada lari jarak
pendek adalah . . . .
A. tegak lurus B. condong kedepan
C. direbahkan ke belakang D. tidak ada ketentuan
39. Ayunan lengan saat melakukan
lari jarak pendek adalah . . . .
A. kuat dan relaks B. perlahan - lahan
C. kuat dan cepat D. seirama dengan
langkah kaki
40. Cara memasuki garis finish lari
jarak pendek adalah. . . .
A. hentikan kecepatan saat finish B. membusungkan dada kedepan
C. melompat kedepan saat finish D. tidak ada ketentuan
41. Berikut ini adalah teknik dalam lompat jauh, kecuali
. . . .
A.
awalan B.
sikap jongkok
C.
tolakan D.
pendaratan
42. Panjang lintasan untuk melaksanakan
awalan lompat jauh tidak kurang dari . .
. .
A.
30 m B.
35 m
C.
40 m D.
45 m
43. Ketepatan tumpuan dapat dicapai
dengan perencanaan jumlah langkah ……
A.
berubah-ubah B.
konsisten/tetap
C.
panjang D.
pendek
44. Gerakan lari untuk
mendapatkan kecepatan horisontal pada waktu akan menolak dalam
lompat
jauh adalah teknik ....
A. awalan B. menggantung
C. tolakan D. mendarat
45. Agar tercapai tinggi lompatan
yang cukup tanpa kehilangan kecepatan kedepan, maka
tumpuan/tolakan harus . . . .
A.
kuat B. rileks
C.
lemas dan kendor D. tegang
46 Tolakan kaki yang kurang keras
atau kuat disebabkan lemahnya otot-otot tubuh, maka untuk
memperbaikinya harus melakukan latihan
kekuatan, terutama melatih otot-otot ….
A.
lengan B.
togok
C.
tungkai D.
paha
47.
Pada saat melakukan tolakan , posisi kaki berada didepan papan tolakan,
maka hasil lompatan
tersebut dinyatakan. . . .
A.
save B.
aman
C.
dis D.
diulang
48. Cara mendarat yang benar dalam
lompat jauh adalah . . . .
A.
lutut dibengkokkan dan kaki dilipat
B.
kaki dilipat ke depan
C.
kaki diluruskan
D.
kaki diacungkan ke depan
49.
Hal yang tidak boleh dilakukan Setelah mendarat pada bak lompat jauh . . . .
A.
berjalan keluar dari bak lompat melewati belakang badan
B.
berjalan keluar dari bak lompat dengan maju kedepan
C.
berjalan keluar dari bak lompat dengan melangkah kesamping kanan depan
D.
berjalan keluar dari bak lompat dengan melangkah kesamping kiri depan
50. Hal yang tidak
boleh dilakukan Setelah mendarat pada
bak lompat jauh . . . .
A.
tangan lurus kedepan
B.
tangan jatuh kebelakang badan
C.
tangan jatuh kedepan badan
D.
tangan jatuh kedepan kanan badan
Alḥamdulillāh sudah
selesai, silahkan dikoreksi kembali
sebelum lembar jawab dikumpulkan kepada guru
pengawas !
ULANGAN
KENAIKAN KELAS
TAHUN PELAJARAN 2015/2016
LEMBAR
SOAL
Mata
Pelajaran : Penjaskes
Kelas : 7
Hari /
Tanggal : Sabtu,
28 Mei 2016
Waktu :
90 menit
Tulislah Identitasmu, nama, No Absen dan kelas,
Jangan lupa ucapkan“Bismillāhirraḥmānirraḥim"
Tuliskan
Jawabanmu huruf a, b, c, atau d yang
merupakan jawaban paling benar!
1. Gerakan mengguling atau
menggelinding ke depan membulat dinamakan . . . .
a. guling ke
depan c. guling lenting
b. guling ke belakang d.
meroda
2. Sikap awal gerakan berguling
ke depan adalah . . . .
a. berdiri c. berbaring
b. jongkok
d. duduk
3. Sikap awal gerakan berguling
ke depan, kedua telapak tangan berada di . . . .
a. samping telinga c. matras depan kaki
b. atas kepala d. matras samping kaki
4. Sikap awal gerakan berguling
ke depan, kepala dan pandangan mata menghadap ke . . . .
a. arah samping kanan c.
arah depan
b. arah samping kiri d. arah bawah /perut
5. Di bawah ini contoh yang bukan
gerakan senam lantai adalah ....
a. roll (berguling) c. meroda
b. SKJ d. lompat kangkang
6. Anggota tubuh pertama yang
menyentuh matras pada gerakan berguling ke depan adalah ....
a. kepala c. badan
b. jidat/dahi d. tengkuk
7. Pada saat gerakan berguling ke
depan kedua telapak tangan berada di .
. . . dilanjutkan
gerakan dorongan untuk membantu lajunya
gerakan berguling kedepan
a. samping telinga c. matras samping
telinga
b. atas kepala d. matras samping badan
8. Pada
gerakan guling ke depan ketika panggul menyentuh matras, peganglah tulang
kering
dengan kedua tangan menuju posisi . . . .
a. berdiri
c. berjongkok
b. duduk d. berbaring
9. Menggelundung ke belakang,
posisi badan tetap harus membulat yaitu kaki dilipat, lutut tetap
melekat di dada, kepala ditundukkan sampai
dagu menempel di dada dinamakan . . . .
a. guling lenting c. guling ke depan
b. meroda d. guling ke
belakang
10. Posisi badan saat akan
melakukan gerakan berguling belakang yang benar adalah . . . .
a. membelakangi
matras c.
di sebelah kanan matras
b. di depan matras d. di sebelah kiri matras
11. Permainan kasti
tergolong permainan . . . .
a. bola kecil c.
anak-anak
b. bola besar
d.
orang dewasa
12. Bentuk lapangan
permainan kasti adalah . . . .
a. setitiga sama sisi c.
segilima beraturan
b. persegi
panjang d.
segienam beraturan
13. Di bawah ini
adalah teknik bermainan kasti, kecuali . . . .
a. melempar
bola c.
menangkap bola
b. sliding d.
memukul bola
14. Seorang pelambung
bertugas melambungkan bola ke arah pemukul dengan ayunan dari . . . .
a. bawah
dengan dua tangan c. bawah dengan
satu tangan
b. atas
dengan dua tangan d.
atas dengan satu tangan
15. Dalam permainan
kasti, seorang pemukul dengan pukulan benar dan dapat kembali keruang bebas
Secara bertahap, mendapat nilai . . . .
a. satu c. tiga
b. dua d. empat
16. Dalam permainan
kasti, seorang pemukul dengan pukulan benar dan dapat kembali keruang bebas
Secara langsung, mendapat nilai . . . .
a. satu c.
tiga
b. dua d. empat
17. Seorang
penjaga yang berada di belakang pemukul
dalam permainan kasti disebut . . . .
a. picher c. pelempar
b. cathcer d. kucing / penjaga belakang
18. Bola diayunkan
dari belakang atas menuju ke depan bawah hingga bola itu meluncur setinggi
lutut penerima, merupakan cara melempar
bola . . . .
a. lurus
mendatar c. rendah
b. melambung d.
menggelundung
19. Ayunkan bola dari
belakang bawah menuju ke depan atas hingga bola lepas dan melambung
jauh, merupakan cara melempar bola . . .
.
a. lurus
mendatar c.
rendah
b. melambung d.
menggelundung
20. Telapak tangan
membentuk corong menghadap ke atas dan pandangan ke arah bola datang,
merupakan cara menangkap bola . . . .
a. samping c.
mendatar
b. melambung d.
menggelundung
21. Sikap awal gerakan langkah biasa aktivitas gerak berirama adalah
. . . .
a. berdiri tegak c.
berdiri santai
b. berdiri istirahat d.
berdiri rileks
22. Di bawah ini adalah bentuk langkah dalam aktivitas gerak
berirama, kecuali .....
a. langkah biasa c.
langkah rapat
b. langkah ke belakang d.
langkah keseimbangan
23. Sikap awal gerakan langkah rapat aktivitas gerak berirama
adalah . . . .
a. berdiri rileks c. berdiri tegak
b. berdiri istirahat d.
berdiri santai
24. Sikap awal gerakan langkah silang aktivitas gerak berirama
adalah . . . .
a. berdiri tegak c.
anjur kanan
b. berdiri rileks d. anjur kiri
25. Berdiri dengan sikap tegak, langkahkan kaki kiri ke depan dan
kaki kanan menyusul melangkah ke depan merupakan gerakan
langkah . . . .
a. langkah biasa c.
langkah rapat
b. langkah ke belakang
d. langkah keseimbangan
26. Berdiri dengan sikap tegak, langkahkan kaki kanan di depan
kaki kiri, kemudian melangkahkan
kaki kiri didepan kaki kanan
merupakan gerakan langkah . . . .
a. langkah biasa c. langkah rapat
b. langkah ke belakang d.
langkah keseimbangan
27. Berdiri dengan sikap tegak, langkahkan kaki kiri dan kedua
lengan di samping badan dan langkahkan kaki kanan dan jatuhkan pada
tumit merupakan gerakan langkah . . . .
a. langkah biasa c.
langkah rapat
b. langkah ke belakang d.
langkah keseimbangan
28. Sikap permulaan berdiri tegak, melangkah, kedua lengan lurus
ke depan merupakan gerakan mengayunkan lengan . . . .
a. satu lengan ke depan c.
satu lengan ke samping
b. satu lengan ke belakang d. dua lengan ke depan dan
belakang
29. Sikap permulaan berdiri tegak, ayunkan kedua lengan ke samping
kanan merupakan gerakan mengayunkan lengan.....
a. satu lengan ke depan c.
satu lengan ke samping
b. satu lengan ke belakang d.
dua lengan ke depan dan belakang
30. Ayunkan kedua lengan ke belakang kemudian putar kedua lengan
melalui bawah di samping badan merupakan gerakan
mengayunkan lengan . . . .
a. satu lengan ke depan c.
satu lengan ke samping
b. satu lengan ke belakang d. dua lengan ke depan dan belakang
31. Hal-hal penting
yang harus diperhatikan pada waktu kita akan tenggelam adalah sebagai berikut, kecuali....
a. Simpan
energi kalian.
b.
Menginjak air (treading water) adalah berdiri tegak dalam air dengan
rileks.
c. Jangan
sampai ada baju atau apapun yang basah yang menempel di hidung dan mulut.
d. panik
32.
Agar kita dapat berenang, maka keterampilan yang pertama kali kita latih adalah
....
a. meluncur
b. mengapung
c.
mengambil napas di dalam air
d. mengayun
kedua lengan
33. Gaya renang yang hampir sama dengan gerakan kaki katak adalah . . . .
a. gaya bebas c.
gaya punggung
b. gaya kupu-kupu d. gaya dada
34. Yang tidak termasuk teknik gerakan renang gaya dada adalah . . . .
a. gerakan mengapung
c. koordinasi gerakan
b. gerakan kaki d.
pengambilan nafas
35. Posisi badan renang gaya dada
adalah . . . .
a. sehorizontal mungkin
dengan air
b. kepala masuk ke air
kira-kira 70%
c. posisi badan
lebih tinggi dari kaki
d. seluruh anggota badan
sejajar
36. Salah satu hal yang harus
diperhatikan oleh seorang perenang untuk dapat berenang dengan cepat , kecuali
. . .
a. mengurangi atau
memperkecil hambatan
b. memperkecil daya dorongnya
c. memperbesar daya
dorongnya
d. menambah kekuatan
kontinuitas
37. Posisi awal kaki renang renang gaya dada adalah . . . .
a. berdiri tegak c. kedua kaki dirapatkan
b. kedua kaki dibuka lebar
d. kedua lutut ditekuk
38. Gerakan pengambilan nafas dalam renang gaya dada merupakan . . . .
a. Suatu proses menghirup udara melalui mulut
b. Suatu proses menghirup udara melalui hidung
c.
Suatu proses mengeluarkan udara melalui mulut
d. Suatu proses mengeluarkan udara melalui hidung
39. Menghirup udara dilakukan pada akhir gerakan . . . .
a. Pull dari gerakan lengan
b. Push dari gerakan lengan
c.
recovery dari gerakan lengan
d. pull, push dan recovery dari gerakan lengan
40. Pada
saat menghirup udara, badan harus tetap diusahakan pada posisi . . . .
a.
miring ke kanan c. horizontal
b.
miring kekiri d. tergantung pada
perenang
41. Pertolongan sementara yang diberikan kepada seseorang yang menderita
sakit atau kecelakaan sebelum mendapat pertolongan dari
dokter merupakan . . . .
a. Pengertian P3K c. prinsip P3K
b.
tujuan P3K d.
sifat P3K
42. Salah sikap
ketika melakukan usaha pertolongan pertama pada kecelakaan adalah . . . .
a. berikan pertolongan menunggu dokter c.
melihatkan luka kepada korban
b. cepat-cepat memindahkan korban d. bersikap tenang dan tidak panik
43. Langkah pertama
yang harus dilakukan saat menolong korban yang pingsan (kecuali) . . . .
a.
Mengembalikan kesadaran dengan memberikan bau – bauan yang menyengat seperti
minyak kayu putih
b.
Membuat kepalanya lebih rendah dari pada kaki
c. Segera di beri air minum
d.
Jika korban pingsan muntah miringkan kepalanya agar jalan pernafasaannya lancar
44. Sebagai sumber tenaga, sumber panas, dan cadangan makanan adalah fungsi
dari
a. karbohidrat c.
lemak
b. protein d. vitamin
45. Sebagai pertumbuhan dan mengganti bagian-bagian tubuh yang rusak adalah
fungsi dari ....
a. karbohidrat c.
lemak
b. protein d.
vitamin
46. Sekurang-kurangnya kita membutuhkan minum sebanyak ... dalam sehari.
a. 2 liter c.
4 liter
b. 3 liter
d. 5 liter
47. Kekurangan vitamin C mengakibatkan ....
a. mata rabun c. sariawan
b. penyakit kulit d.
kemandulan
48. Kebutuhan Gizi seimbang setiap orang
berbeda karena dipengaruhi beberapa faktor (kecuali )!
a. umur c.
Jenis Kelamin
b. status sosial d.
Jenis Pekerjaan
49. Penyakit AIDS disebabkan oleh ....
a. virus HIV
c. spirochaeta
b. bakteri HIV d.
gonococ
50. Suatu gaya hidup dengan memperhatikan
faktor-faktor tertentu yang mempengaruhi kesehatan disebut . . .
a. makna pola hidup sehat
c. tujuan pola hidup sehat
d. hakikat pola hidup sehat
d. fungsi pola hidup sehat
